Por Yajaira Ortega
(PsicologĂa ClĂnica)
DespuĂ©s de un año enfrentando el desafĂo del Covid 19, mantener el distanciamiento fĂsico, interrumpir nuestras rutinas y ajustarnos a horarios del toque de queda. Nos hemos dado cuenta lo importante que es reducir la velocidad de nuestro ritmo de vida, para asĂ observar muchos componentes que nos roban el momento presente. DebĂdo a la pandemia hemos tenido el reto de rediseñar nuestra vida. Y hay muchos elementos los cuales nos hemos dado cuenta son esenciales y nos permiten mejorar.
1- Administrar nuestro tiempo: este es fundamental para el desarrollo y nuestra calidad de vida, ya que muchas veces por falta de administraciĂłn o por cumplimiento de jornandas laborales muy largas. No tenemos tiempo para nosotros mismo, ni para nuestras familias, mucho menos para nuestros amigos. El covid 19 nos enseño que tenĂamos tiempo de sobra. Una buena organizaciĂłn de nuestro tiempo, nos permite cumplir con nuestros objetivos. Eliminar la postergaciĂłn y priorizar, es lo principal al momento de pensar en rediseñar nuestra vida o emprender cualquier otro proyecto.
3- Reflexionar: obtener serenidad ante cualquier situaciĂłn que podamos estar pasando, debemos desarrollar la capacidad de reflexionar, para asi poder resolver de una manera efectiva, los conflicto o retos ante los desafĂos inminentes.
4- Vivir el momento presente: debido a todo el ruido que existe en nuestra mente se nos hace sumamente difĂcil disfrutar nuestra vida. Dejar de vivir en piloto automático y hacer una pausa es vital. Ya que muchas veces estamos pensando en el tiempo pasado o en el futuro y esta es una de las razones por la que nos llenamos de ansiedad. No tenemos plenitud y desarrollamos muchos tratornos que nos roban nuestra salud y paz mental.
5- MotivaciĂłn interna: es lo que nos mantiene siendo personas resilientes y nos hace avanzar, es esa motivaciĂłn que encontramos en nuestro interior y con la cual se han escrito miles de historias de Ă©xito, ante circunstancias desafortunadas.
6- Prospósito de vida: nos mueve y nos conduce a tener un sentido porque luchar en la vida, hace que seamos seres colaboradores e inspiremos a los demás.
7- Gratitud: esta eleva nuestro espĂritu, nos llena de paz, el agradecer lo que somos nos hace sentir en un estado de plenitud. Agradece constantementemente y veras como tu actitud cambia de una manera positiva.
El miedo a lo desconocido y todos los eventos desencadenados producto de de la pandemia, fueron detonantes de trastornos como el estres y la ansiedad. Actualmente ya existe la vacuna la cual representa una soluciĂłn y nos llena de tranquilidad. Ante un cambio inminente tuvimos que adaptarnos, ahora nos queda seguir evolucionando.
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